健康五感的幸福滋味
吃對自己的代謝型態
忙碌的生活，凡事都想要追求快速，
什麼在這樣的忙碌生活型態中，被自己給忽略了呢？
當我們為了追求速度與方便，常常會把對飲食的標準給捨棄了，
這也是我們捨棄健康的危險警訊！
其實只要多一點點的用心，我們就能調整自己的健康飲食習慣，
重新將對於健康飲食的選擇權找回來！
橙花想紅看見了健康與我們飲食的息息相關，要獲得健康、輕盈的身材，
並非只有讓自己身體忍受飢餓，而是要能選擇更適合屬於自己身體的飲食方式，
於是與龐德飲食團隊合作，要將這樣的理念與精神，傳遞給更多人。
✿ 什麼是龐德飲食？--被科學家公認最健康的飲食方式。
龐德飲食（The Pan-Asian Modified Mediterranean Diet, PAMMD）
是結合「地中海飲食」與「泛亞太區飲食」這兩個被科學家公認最健康的兩種飲食方式，
由美國心臟專科及臨床病理醫師經過25年觀察高血壓及三高患者飲食
提出有助「降低心血管疾病」的改善飲食計畫，是健康飲食的參考標準。
代謝型態團隊將此結合代謝型態中「吃對食物、吃好食物」的理念精神，
加上實際龐德餐的製備與品嘗，快速體驗健康五感
（看到、聽到、聞到、摸到、吃到）的幸福滋味，進而研究出龐德飲食十原則。
其中這3項原則，每個人每天都能做得到：
1. 每日攝取5-9份蔬菜
2. 主食選擇全穀類食物，而非精緻澱粉類食物
3. 減少攝取乳製品
✿ 採購好的食物—吃對食物的好處！
吃對食物對身體有許多好處，特別是能夠有效將食物轉為所需能量，
而非成為脂肪囤積在體內，且在用餐後的四至五個小時，都有飽足感不覺得餓，
也就不會讓自己再攝取過多額外的食物，增加身體的負擔。
吃對食物也能改善身體的狀況，如：消化不良、腸胃脹氣等消化問題，
經過飲食的調整，也能協助獲得改善，無須刻意節食或限制卡路里，體重會自然減輕。
其中這3種採購原則，大家一起來試試看：
1. 蔬果部份－有機葉菜，苜蓿芽，鮮香菇，秀珍菇，以時令水果為優先
2. 深海魚類－鮭魚或鱈魚，素食者可替換為亞麻仁籽油
3. 配料－納豆，海苔，冷壓初榨橄欖油
✿ 吃對自己的代謝型態—古、今醫學智慧讓你健康一輩子
龐德飲食融合了現代醫學和古老醫學的智慧，中西合併更加完善，
讓每個人都能找到自己獨一無二的代謝型態體質，
針對屬於自己身體的狀況，給予正確的飲食知識，
帶領自己吃對食物、用對方法，健康一輩子！
透過縝密的代謝型態自我檢測，每個人都能輕鬆找出自己專屬的代謝型態，
找到自己屬於哪一類型，接著就可以進一步了解自己該吃哪一類的食物了！
例如在代謝型態中，有一類人是屬於『蛋白質型』。
『蛋白質型』的人相較於碳水化合物，蛋白質和脂肪所需要的比例較多，
如果每餐攝取足夠的蛋白質，可以獲得有效提神、縮減腰圍……的好處。
透過完整的飲食知識、智慧與實際操作，各種健康飲食食譜與菜色品嚐，
讓每位參與的學員，能認識自己、瞭解自己、愛護自己，
重新與自己的身體和好，擁有一輩子健康與幸福的滋味！
每一堂課都像是健康營養無負擔的精彩饗宴，豐盛卻輕盈的輕食晚餐，
讓身體獲得恰好的營養，擁有飽足感卻無負擔！
這一天的精緻餐點是『無蛋奶全麥麵包+新鮮美生菜+水煮鮪魚』
龐德團隊以愛台灣為出發，真心付出行動！只用在地小麥和小農親手栽種的水果，
做出"天堂般的食物"。龐德烘焙師說：真正厲害的不是把很多添加物調味料加在食物中，
讓人們以為那是好吃的美食，而是把所有添加物和調味料拿走，
只用最簡單的食材做出真正好吃的原味。
龐德經典沙拉的固定班底，一定會選擇五顏六色的新鮮蔬果，
因為這些是能提升抗氧化能力與排毒能力的天然好食物，
還能讓身體一次攝取到多種抗氧化好食材。
選擇台灣當地當季食材，堅持低溫(46度C以下)、長時間(24-26小時)風乾，
製成龐德果乾，能保留最多的營養素與酵素，
堅持絕不添加防腐劑、色素、香料、甜味劑，健康無負擔。
營養師帶著大家，一起親手體驗龐德飲食的製作，
一起動手學習將好食材搭配料理，一道道美味營養的餐點就出現了！
筱芳的蛋白質型餐飲
看看這蛋白質型豐富又美味的一餐案例，多樣性的食材只要能抓對比例，
不僅能享受味覺的滿足，還能吃得飽足又營養!
賴鳳姬的蛋白餐飲
誰說減肥就不能吃澱粉呢?選擇健康糙米飯，加上遵守份量的掌握，
營養與份量兼具的一餐，只要瞭解身體，就能兼顧這一切！
*諮詢請電洽橙花想紅各分店 http://ppt.cc/QR4q
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